FearTools - Anxiety Aid

FearTools is an evidence-based app designed to help you combat anxiety, aiding you on your road to recovery. This application is especially useful for those suffering from Generalized Anxiety Disorder, Phobias, and Social Anxiety Disorder.

FearTools contains several simple, useful, and powerful tools. They include:

Thought Diary - Challenge and reframe your unhelpful thoughts with this cognitive therapy technique

Exposure - Overcome your fears with gradual exposure, an effective behavioral therapy technique

Breathe - Relax with this simple and customizable paced breathing tool

Information - Read information, follow self-help guidelines, and find additional resources

Test - Take the GAD-7 anxiety questionnaire and track your symptom severity over time

Video - Discover helpful YouTube videos that can improve your mood and behavior, from guided meditations to enlightening TED talks

------

FearTools was designed in collaboration with multiple mental health professionals. FearTools is free, contains no advertisements, and is a purely non-profit venture aimed at helping people suffering from clinical depression. Thank you for supporting our efforts with your positive ratings and reviews. Please send any requests, questions, or feedback via email to moodtools@moodtools.org and we will be sure to respond to each one.

Disclaimer: This mental health application is not intended to be a replacement for treatment nor any sort of medical intervention. Treatment is, by far, the best way to overcome anxiety disorders. Psychotherapy and medications have been shown to effectively treat anxiety. This application will only aid you on your path to recovery from anxiety. If you are not being professionally treated for anxiety, please talk to your doctor or therapist or use this app to find resources that can connect you to treatment.

FearTools هو التطبيق القائم على الأدلة المصممة لمساعدتك على مكافحة القلق، والمساعدة لكم على الطريق إلى الانتعاش. هذا التطبيق هو مفيد خاصة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق العام، الرهاب، واضطرابات القلق الاجتماعي.

FearTools يحتوي على العديد من أدوات بسيطة ومفيدة وقوية. يشملوا:

يعتقد يوميات - تحدي وإعادة صياغة أفكار غير مفيدة لكم مع هذه التقنية العلاج المعرفي

التعرض - التغلب على مخاوفك مع التعرض التدريجي، وهي تقنية العلاج السلوكي فعالة

التنفس - راحة مع هذه الأداة التنفس وتيرة بسيطة وقابلة للتخصيص

معلومات - اقرأ المعلومات، اتبع الإرشادات المساعدة الذاتية، والعثور على موارد إضافية

اختبار - خذ القلق الاستبيان GAD-7 وتتبع شدة الأعراض مع مرور الوقت

فيديو - اكتشف مفيدة يوتيوب أشرطة الفيديو التي يمكن أن تحسن المزاج، والسلوك، من الاسترشاد تأملات لتوعية محادثات تيد

------

وقد تم تصميم FearTools بالتعاون مع عدة مهنيي الصحة النفسية. FearTools هو حر، لا تحتوي على الإعلانات، وهو مشروع بحتة غير ربحية تهدف إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. شكرا لدعم جهودنا مع الخاص بك تقييمات إيجابية والاستعراضات. يرجى إرسال أي طلبات، أسئلة، أو ردود الفعل عبر البريد الإلكتروني إلى moodtools@moodtools.org~~V وسنكون على يقين من أن الرد على كل واحد.

تنويه: ليس المقصود هذا التطبيق للصحة النفسية ليكون بديلا للعلاج ولا أي نوع من التدخل الطبي. العلاج هو، إلى حد بعيد، فإن أفضل طريقة للتغلب على اضطرابات القلق. وقد تبين أن العلاج النفسي والأدوية لعلاج القلق على نحو فعال. هذا التطبيق سوف تساعد فقط كنت في طريقك إلى الشفاء من القلق. إذا كنت لا يعالجون مهنيا للقلق، يرجى التحدث مع طبيبك أو المعالج أو استخدام هذا التطبيق لإيجاد موارد التي يمكن أن يوصلك للعلاج.